Paieška
  • Paieška
  • Mano Siužetinės Lentos
https://sbt-www-us-east-v3.azurewebsites.net/lt/lesson-plans/maisto-grupės
Maisto Grupių Pamokų Planai

Sveika mityba yra būtina ilgam ir laimingam gyvenimui, tačiau kas daro dietą sveiką? Rekomenduojama, kad mūsų mitybos racionas būtų įvairus ir sudarytas iš kiekvienos maisto grupės, nes visi skirtingi maisto produktai suteikia mums būtinų maistinių medžiagų. Studentai turėtų būti supažindinti su mityba ir sveika mityba, kad jie galėtų protingai ir pagrįstai pasirinkti savo mitybą. Šios pamokos užsiėmimai padės mokiniams suvokti įvairios dietos svarbą ir kodėl jie negali tiesiog valgyti pyrago kiekvienam patiekalui!


Maisto Grupės studentų veikla

Maisto Produktų Grupių Pavyzdžiai
Maisto Grupės – Maisto Grupės
Peržiūrėti Veiklą
Žodynas
Maisto Grupės - Maisto ir Mitybos Žodynas
Peržiūrėti Veiklą
Diskusijų Pradžia
Food Groups - Food Discussion Storyboard
Peržiūrėti Veiklą
Esminės Maistinės Medžiagos
Maisto Grupės - Pagrindinės Maistinės Medžiagos
Peržiūrėti Veiklą
Maisto Žurnalas
Maisto Grupės - Maisto Žurnalas
Peržiūrėti Veiklą
KWL Darbalapis
Maisto ir Mitybos KWL Darbo Lapas
Peržiūrėti Veiklą
Plakatas
Maisto Grupių Plakatų Veikla
Peržiūrėti Veiklą



Mityba ir maisto mokslas

Svarbu, kad jūsų mokiniai turėtų žinių, kad galėtų priimti sveikus ir pagrįstus sprendimus dėl asmeninės mitybos. Įvairi ir subalansuota mityba įtraukia studentus į įvairias mitybos sąvokas. Tačiau įvairi dieta nėra tinkama visiems. Iš kiekvienos maistinių medžiagų grupės reikalingas maisto kiekis yra pagrįstas daugybe skirtingų veiksnių, tokių kaip lytis, amžius, ūgis, medžiagų apykaitos greitis ir fizinio aktyvumo kiekis.

Yra penkios skirtingos maisto grupės: daržovės, vaisiai, grūdai, baltymai ir pieno produktai . Turėtume stengtis valgyti maistą iš visų šių maisto grupių, nes mūsų kūnui reikia daugybės skirtingų makro ir mikro maistinių medžiagų. Kai kurios maisto grupės yra suskirstytos į pogrupius. Pavyzdžiui, daržovės skirstomos į penkias pogrupius: tamsiai žalios daržovės, krakmolingos daržovės, raudonos ir oranžinės daržovės, pupelės ir žirniai bei kitos daržovės. Daugybė vitaminų ir mineralų, reikalingų mūsų organizmui, yra iš vaisių ir daržovių, o grūduose yra daug angliavandenių. Baltymų galime gauti iš daugelio skirtingų šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis ir riešutai. Baltymų taip pat yra daugelyje pieno produktų, tokių kaip sūris, pienas ir jogurtas.

Maiste esančios maistinės medžiagos yra labai svarbios, ir kiekviena jų turi skirtingą paskirtį ir vartojimą, o tai yra būtina gerai sveikatai. Pagrindinės maistinių medžiagų grupės yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai, ląsteliena ir vanduo.

Angliavandeniai yra molekulės, susidedančios iš anglies, vandenilio ir deguonies. Yra dvi rūšys: krakmolai ir cukrūs. Krakmolas randamas tokiuose maisto produktuose kaip miltai, bulvės, makaronai, ryžiai ir grūdai. Cukraus yra vaisiuose, daržovėse, meduje ir piene. Angliavandeniai suskaidomi į gliukozę, kuri naudojama kūnui kvėpuoti.

Baltymus kūnas naudoja visų mūsų kūno ląstelių augimui ir atstatymui. Jie ne tik randami tokiuose maisto produktuose kaip mėsa ir žuvis, bet taip pat jų gali būti sojos pupelių produktuose ir riešutuose. Baltymai yra suskaidomi į aminorūgštis.

Riebalai yra svarbi sveikos mitybos dalis; jie gali aprūpinti kūną daug energijos. Riebalai taip pat gali būti laikomi kūne, kad mus izoliuotų. Yra dvi pagrindinės riebalų rūšys: sočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų. Sočiųjų riebalų kiekis kambario temperatūroje paprastai yra kietas, o nesočiųjų riebalų - skystas. Sotieji riebalai paprastai gaunami iš gyvūninių šaltinių, tokių kaip sviestas, tačiau yra keletas augalinių šaltinių, tokių kaip palmių aliejus. Polinesočiųjų riebalų daugiausia yra augaliniuose šaltiniuose, pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje. Nors riebalai yra svarbi sveikos mitybos dalis, per didelis riebus maistas gali pakenkti jūsų sveikatai.

Vitaminai reikalingi tik nedideliais kiekiais ir saugo mūsų kūną. Vitaminą A organizmas naudoja palaikydamas imuninę sistemą ir gerą regėjimą. Vitamino A galima rasti daugelyje šaltinių, tokių kaip kiaušiniai, menkių kepenų aliejus ir moliūgai. Jei negauname pakankamai vitamino C, galime išsivystyti liga, vadinama skorbutu, tai dažniausiai būdinga ankstyviems jūreiviams, keliaujantiems ilgomis kelionėmis. Kiti vitaminai yra B, D, E ir K.

Mineralai taip pat reikalingi nedideliais kiekiais, kad kūnas išliktų sveikas. Mineralai apima kalcį, geležį ir kalį. Kalcis reikalingas sveikiems kaulams gaminti, geležis reikalinga raudoniesiems kraujo kūneliams gaminti, o kalis reikalingas širdies veiklai. Per mažai geležies gali sukelti anemiją.

Pluoštas iš tikrųjų nėra virškinamas kūnu, tačiau jis suteikia grubumo, kad palengvintų virškinimą. Jo yra daugelyje vaisių, daržovių ir grūdų.

Vanduo yra būtinas gaminant daugelį kūno skysčių ir ląstelių. Didelis procentas kūno yra vanduo. Mes ne tik gauname vandens iš geriamojo vandens; vandens galima rasti daugelyje skirtingų gėrimų ir netgi maiste, pavyzdžiui, agurkuose ir salotose.


Esminiai klausimai maisto grupėms

  1. Kodėl mums reikia valgyti?
  2. Kas yra subalansuota mityba?
  3. Kaip galime pagerinti savo mitybą?

Papildomos maisto veiklos idėjos

  1. Studentai pateikia vaizdinius mėgstamų sveikų patiekalų receptus.
  2. Studentai sukuria pasakojimo siužetą apie ką nors, kas pasirenka nesveiką maistą, ir siūlo būdus, kaip tam studentui pagerinti savo mitybą.
  3. Studentai tiria maisto produktus iš viso pasaulio ir sudaro lentelę, kurioje pabrėžiami dviejų šalių virtuvių skirtumai.
Vaizdo Rekvizitais
  • 091 of 366 • mjtmail (tiggy) • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • apple • adrianbartel • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Apples • Chris_Hawes • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Aquafina Water Bottle • djwaldow • Licencija Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Artichokes • the_anti_paul • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Avocados • slgckgc • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Baby bottle tops in a glass of water • IngaMun • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • banana • keepon • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Beef • ngg980 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Behemoth Grilled Cheese • @cdharrison • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • BGR Burger. • izik • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Blueberry Monday • Vegan Feast Catering • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • bread • AnneCN • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Bread • riklomas • Licencija Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Broccoli • StimpsonJCat • Licencija Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Brocolis • fred_v • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Brown Rice • Dani and Rob • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • brussel_sprouts • krgjumper • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • butter • Joanna Bourne • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Carrots • Tony Austin • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Cheese • andypowe11 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken in a pot • cote • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken Parmesan • A Rosie Sweet Home • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chips • mhaller1979 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eat a Balanced Diet (213/365) • trenttsd • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • James Bowe • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • aMichiganMom • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • fish • MLundback • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Grilled chicken marinated in roasted garlic mustard vinaigrette • SaucyGlo • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Haddock, Poached egg and Champ • Annie Mole • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Honey • twodolla • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • indexKacang Merah ( Red Kidney bean ) • Photo Dokumen Lesman • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • lentils • rossination • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Magog, Québec • colros • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Meat • sebilden • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • HealthGauge • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • mapper-montag • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • No scurvy! • Fotoffigrafie • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • nuts • AL-MUQDAD AL-MAAWALI • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Nuts • orinoko42 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Oatmeal • DeSegura89 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Olive Oil • Sikachu! • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • fred_v • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • S Baker • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pancakes • coolmikeol • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • passion fruit • Andréia • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pizza Tasting - Upper Crust • snowpea&bokchoi • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Popcorn • keith.bellvay • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • potato • Iqbal Osman1 • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Potato Mountain • Johnny Jet • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Raspberries • Le living and co. • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Rice • Ruocaled • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Salad • iRubén • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • sardines • rockyeda • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • mdid • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • ishane • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Something doesn't add up here... • sylvar • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soybean Oil • UnitedSoybeanBoard • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Spaghetti Cabonara • pittaya • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • spinach-boiling • internetbasedmom • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Stomach Pic for Food Poisoning Thingy • danxoneil • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Three • Alexandra E Rust • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Tofu • UnitedSoybeanBoard • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Yoghurts • indi.ca • Licencija Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
Daugiau pamokų planų ir panašių užsiėmimų rasite mūsų mokslo kategorijoje!
Peržiūrėti Visus Mokytojų Išteklius

Kainos Mokykloms ir Rajonams

Ribotas Laikas

Įvadinis Mokyklos Pasiūlymas
Apima:
  • 1 mokykla
  • 5 mokytojai vieneriems metams
  • 1 valanda virtualaus PD

30 dienų pinigų grąžinimo garantija • Tik naujiems klientams • Visa kaina po įvadinio pasiūlymo • Prieiga skirta 1 kalendoriniams metams


*(Prasidės 2 savaičių nemokama bandomoji versija - kreditinės kortelės nereikia)
https://sbt-www-us-east-v3.azurewebsites.net/lt/lesson-plans/maisto-grupės
© 2024 - Clever Prototypes, LLC - Visos teisės saugomos.
„ StoryboardThat “ yra „ Clever Prototypes , LLC “ prekės ženklas, registruotas JAV patentų ir prekių ženklų biure.