Aperçu de L'activité
Le monologue intérieur positif est un dialogue intérieur que nous avons avec nous-mêmes qui nous fait nous sentir confiant et bien dans notre vie. Cela nous aide à regarder du bon côté, à faire les bons choix et à nous relever lorsque nous nous sentons déprimés. Cela nous rappelle également que l'échec fait partie de la vie et que nous ne pouvons pas laisser les choses ou les gens nous abattre. Le discours positif n'est pas facile à trouver et il est important d'enseigner aux enfants ses avantages dès le plus jeune âge. Pour cette activité, les élèves reçoivent une variété d'exemples de discours intérieurs négatifs. Ils doivent remplir le tableau d'auto-entretien, en transformant les mots négatifs en mots positifs . Les enseignants peuvent également choisir de donner aux élèves un modèle vierge et leur demander de trouver leurs propres exemples de discours intérieurs négatifs pour devenir positifs. L'exemple fourni comprend 2 situations, mais l'enseignant peut en ajouter d'autres.
Instructions de Modèle et de Classe
(Ces instructions sont entièrement personnalisables. Après avoir cliqué sur "Copier l'activité", mettez à jour les instructions dans l'onglet Modifier du devoir.)
Date d'échéance:
Objectif : Complétez le tableau du discours intérieur, en transformant un discours intérieur négatif en un discours intérieur positif.
Instructions pour les étudiants
- Cliquez sur « Démarrer l'affectation ».
- Dans les cases de description vides à droite, écrivez une phrase positive à la place de la phrase négative à sa gauche.
- Dans chaque cellule, créez une illustration qui représente les descriptions en utilisant les personnages, scènes et éléments appropriés.
- Économisez souvent !
Référence au Plan de Leçon
Rubrique
(Vous pouvez également créer le vôtre sur Quick Rubric.)
| Compétent 5 Points | Émergent 3 Points | Début 1 Points | |
|---|---|---|---|
| Explication | Les descriptions sont claires et au moins deux phrases. | Les descriptions peuvent être comprises mais elles sont quelque peu floues. | Les descriptions ne sont pas claires et ne comportent pas au moins deux phrases. |
| Illustrations | Les illustrations représentent les descriptions en utilisant des scènes, des personnages et des objets appropriés. | Les illustrations correspondent aux descriptions, mais sont difficiles à comprendre. | Les illustrations ne correspondent pas clairement aux descriptions. |
| Preuve D'effort | Le travail est bien écrit et soigneusement pensé. | Le travail montre des preuves d'effort. | Le travail montre peu de preuves d'efforts. |
| Conventions | L'orthographe, la grammaire et la ponctuation sont généralement correctes. | L'orthographe, la grammaire et la ponctuation sont quelque peu correctes. | L'orthographe, la grammaire et la ponctuation sont généralement incorrectes. |
Comment Enseigner le Discours Intérieur Positif Dans une Classe de Collège
Introduction au Discours Intérieur Positif
Commencez la leçon en expliquant le concept de discours intérieur positif et son importance pour promouvoir l'estime de soi, la confiance et le bien-être général. Utilisez des exemples et des histoires pertinents pour aider les élèves du collège à comprendre l’idée du discours intérieur. Discutez de l’impact du discours intérieur positif et négatif sur les émotions et les actions d’une personne.
Identifier le Discours Intérieur Négatif
Engagez les élèves dans une discussion sur les expressions ou les pensées négatives courantes qu’ils ont pu ressentir. Fournissez-leur des scénarios ou des invites pour les aider à identifier les cas de discours intérieurs négatifs. Par exemple, vous pourriez leur demander de se souvenir d’une situation récente dans laquelle ils ont douté d’eux-mêmes ou se sont sentis anxieux. Encouragez les élèves à partager ces schémas de discours intérieurs négatifs en petits groupes ou en classe.
Activité D’auto-conversation Positive
Introduisez une activité d’auto-discours positive. Fournissez aux élèves une liste d’expressions ou de situations négatives courantes qu’ils ont identifiées. Demandez aux élèves de reformuler ces pensées négatives en déclarations intérieures positives. Par exemple, si une pensée négative est : « Je ne peux pas faire ça », ils devraient la reformuler comme suit : « Je peux le faire si je fais de mon mieux ». Encouragez les élèves à créer un tableau ou une feuille de travail dans lequel ils écrivent les expressions négatives du discours intérieur et les déclarations positives correspondantes.
Partage et Réflexion en Groupe
Demandez aux élèves de partager leurs déclarations intérieures positives avec la classe ou en petits groupes. Animez une discussion sur la façon dont le changement du discours intérieur négatif en discours intérieur positif peut conduire à une meilleure estime de soi, à une meilleure résilience et à de meilleures compétences en résolution de problèmes. Encouragez les élèves à réfléchir à la manière dont ils peuvent appliquer un discours intérieur positif dans leur vie quotidienne et donnez des exemples concrets de cas où cela pourrait être bénéfique.
Foire aux questions sur l'apprentissage socio-émotionnel - Conversation intérieure positive
Quelle est l’importance d’un discours intérieur positif pour le bien-être mental et émotionnel ?
Un discours intérieur positif est d’une importance primordiale pour le bien-être mental et émotionnel. Il façonne notre dialogue intérieur, influence notre perception de soi et a un impact direct sur notre état émotionnel. Lorsque nous nous engageons dans un discours intérieur positif, nous renforçons la résilience, l’estime de soi et la stabilité émotionnelle. Il agit comme un tampon contre le stress, l’anxiété et la dépression. En contrant les schémas de pensée négatifs par un langage affirmatif, le discours intérieur positif favorise l'auto-compassion, la confiance en soi et une vision plus optimiste de la vie. Essentiellement, il s’agit d’une pratique fondamentale pour nourrir notre santé mentale et émotionnelle.
Pouvez-vous fournir des exemples de modèles de discours intérieurs négatifs courants, et comment les storyboards peuvent-ils aider à les reconnaître et à les modifier ?
Les modèles de discours intérieurs négatifs courants incluent l'autocritique, le doute de soi, les pensées catastrophiques et la méconnaissance de ses réalisations. Les storyboards peuvent représenter visuellement des scénarios dans lesquels ces modèles se manifestent et les comparer à des scénarios alternatifs et positifs d’auto-discours. En voyant ces récits contrastés, les individus peuvent reconnaître les schémas négatifs de leurs propres pensées et apprendre à les remettre en question et à les remplacer par un discours intérieur plus sain et constructif.
Quelle est la différence entre un discours intérieur positif et des affirmations de soi ?
Le discours intérieur positif et les affirmations de soi sont des concepts liés mais distincts. Le discours intérieur positif englobe un éventail plus large de dialogue interne, y compris l'auto-encouragement, la résolution de problèmes et l'auto-compassion. Cela implique de maintenir un dialogue intérieur globalement positif et solidaire. Les affirmations de soi, en revanche, sont des déclarations ou des phrases positives spécifiques visant à renforcer l'estime de soi et les valeurs d'une personne. Ils constituent un sous-ensemble du discours intérieur positif et constituent des outils puissants pour renforcer l’estime de soi et la motivation.
Quel est le lien entre le discours intérieur positif et les pratiques d’auto-compassion et de soins personnels ?
Le discours intérieur positif est étroitement lié aux pratiques d’auto-compassion et de soins personnels. Cela implique de se parler avec gentillesse et compréhension, tout comme les principes d’auto-compassion. Lorsqu’ils pratiquent l’auto-compassion, les individus se traitent avec le même soin et la même empathie qu’ils offriraient à un ami. Un discours intérieur positif favorise cet état d’esprit de compassion en contrant l’autocritique par la gentillesse envers soi-même. Il s'aligne sur les pratiques de soins personnels en encourageant les individus à donner la priorité à leur bien-être mental et émotionnel, ce qui en fait des éléments essentiels d'un parcours holistique d'auto-amélioration et de bien-être.
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