सामना करने की रणनीतियाँ

खाने का विकार होना कोई विकल्प नहीं है। ईटिंग डिसऑर्डर एक मैथुन तंत्र है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं पर नियंत्रण खो रहा हो। जब लोगों के जीवन में पहलुओं का नियंत्रण नहीं होता है, तो वे फिर से नियंत्रण की भावना हासिल करने के लिए कुछ भी करने के लिए पहुंचेंगे। वे स्कूल असाइनमेंट, माता-पिता की अपेक्षाओं या उनके शेड्यूल को नियंत्रित नहीं कर सकते। एक चीज जो वे नियंत्रित कर सकते हैं, वह है उनका वजन। किसी चीज़ पर नियंत्रण पाने का यह अनुभव अन्य तनावों से मुकाबला करने का उनका तरीका हो सकता है। स्वस्थ मैथुन कौशल सिखाने से दबाव को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

इस गतिविधि में, छात्र बेकाबू तनावों से निपटने के लिए एक अस्वास्थ्यकर और एक स्वस्थ मैथुन रणनीति का वर्णन करते हुए एक स्टोरीबोर्ड बनाएंगे। छात्रों से उन चीजों पर विचार-मंथन करने के लिए कहें जिनसे उन्हें तनाव होता है। इसके बाद, उन्हें अलग-अलग तरीकों के बारे में सोचने के लिए कहें, जिससे वे स्वस्थ तरीके से तनाव दूर कर सकें। संगीत सुनना, समाजीकरण, अपने समय को प्राथमिकता देना, आराम करना या शारीरिक गतिविधि ऐसे उत्तर हैं जो आप सुन सकते हैं। छात्रों को यह दिखाना कि खाने की गड़बड़ी केवल अस्थायी रूप से तनाव से राहत दे सकती है जबकि कई अन्य समस्याएं इस गतिविधि का मुख्य लक्ष्य है। छात्रों को परेशान करने वाले दृश्यों को बनाने से सावधान करना महत्वपूर्ण है जो स्वयं या दूसरों के लिए ट्रिगर हो सकते हैं।