Resumen de la Actividad
El diálogo interno positivo es un diálogo interno que tenemos con nosotros mismos y que nos hace sentir seguros y bien con nuestras vidas. Nos ayuda a ver el lado positivo, a tomar buenas decisiones y a levantarnos cuando nos sentimos deprimidos. También nos recuerda que el fracaso es parte de la vida y no podemos dejar que las cosas o las personas nos depriman. La conversación positiva no es fácil de conseguir y es importante enseñar a los niños acerca de sus beneficios a una edad temprana. Para esta actividad, los estudiantes reciben una variedad de ejemplos negativos de diálogo interno. Deben completar la tabla de diálogo interno, convirtiendo las palabras negativas en palabras positivas . Los maestros también pueden optar por darles a los estudiantes una plantilla en blanco y pedirles que presenten sus propios ejemplos de diálogo interno negativo para que se vuelvan positivos. El ejemplo proporcionado incluye 2 situaciones, pero el maestro puede agregar más.
Instrucciones de Plantilla y Clase
(Estas instrucciones son completamente personalizables. Después de hacer clic en "Copiar actividad", actualice las instrucciones en la pestaña Editar de la tarea).
Fecha de vencimiento:
Objetivo: Completar la tabla de diálogo interno, convirtiendo el diálogo interno negativo en un diálogo interno positivo.
Instrucciones para el estudiante
- Haga clic en "Iniciar asignación".
- En los cuadros de descripción en blanco a la derecha, escriba una oración positiva en lugar de la oración negativa a su izquierda.
- En cada celda, cree una ilustración que represente las descripciones utilizando personajes, escenas y elementos apropiados.
- ¡Ahorre a menudo!
Referencia del Plan de Lección
Rúbrica
(También puede crear el suyo propio en Quick Rubric ).
| Competente 5 Points | Emergentes 3 Points | Comienzo 1 Points | |
|---|---|---|---|
| Explicación | Las descripciones son claras y al menos dos frases. | Las descripciones se pueden entender, pero son algo confusas. | Las descripciones no son claras y no son al menos dos oraciones. |
| Ilustraciones | Las ilustraciones representan las descripciones utilizando escenas, personajes y elementos apropiados. | Las ilustraciones se relacionan con las descripciones, pero son difíciles de entender. | Las ilustraciones no se relacionan claramente con las descripciones. |
| Evidencia de Esfuerzo | El trabajo está bien escrito y cuidadosamente pensado. | El trabajo muestra alguna evidencia de esfuerzo. | El trabajo muestra poca evidencia de algún esfuerzo. |
| Convenciones | La ortografía, la gramática y la puntuación son en su mayoría correctas. | La ortografía, la gramática y la puntuación son algo correctas. | La ortografía, la gramática y la puntuación son en su mayoría incorrectas. |
Cómo Enseñar el Diálogo Interno Positivo en un Aula de Escuela Secundaria
Introducción al Diálogo Interno Positivo
Comience la lección explicando el concepto de diálogo interno positivo y su importancia para promover la autoestima, la confianza y el bienestar general. Utilice ejemplos e historias identificables para ayudar a los estudiantes de secundaria a comprender la idea del diálogo interno. Discuta el impacto del diálogo interno positivo y negativo en las emociones y acciones de uno.
Identificar el Diálogo Interno Negativo
Involucre a los estudiantes en una discusión sobre frases o pensamientos negativos comunes que podrían haber experimentado. Bríndeles escenarios o indicaciones para ayudar a identificar casos de diálogo interno negativo. Por ejemplo, podría pedirles que recuerden una situación reciente en la que dudaron de sí mismos o se sintieron ansiosos. Anime a los estudiantes a compartir estos patrones negativos de diálogo interno en grupos pequeños o como clase.
Actividad de Diálogo Interno Positivo
Introduzca una actividad de diálogo interno positivo. Proporcione a los estudiantes una lista de frases o situaciones negativas comunes que hayan identificado. Indique a los estudiantes que reformulen estos pensamientos negativos en declaraciones positivas de diálogo interno. Por ejemplo, si un pensamiento negativo es "No puedo hacer esto", deberían reformularlo como "Puedo hacer esto si hago lo mejor que puedo". Anime a los estudiantes a crear un cuadro o una hoja de trabajo donde escriban las frases negativas de diálogo interno y las correspondientes declaraciones positivas de diálogo interno.
Intercambio y Reflexión en Grupo
Haga que los estudiantes compartan sus declaraciones positivas con la clase o en grupos pequeños. Facilite una discusión sobre cómo cambiar el diálogo interno negativo por uno positivo puede conducir a una mejor autoestima, resiliencia y mejores habilidades para resolver problemas. Anime a los estudiantes a reflexionar sobre cómo pueden aplicar el diálogo interno positivo en su vida diaria y ofrezca ejemplos de la vida real de cuándo podría ser beneficioso.
Preguntas frecuentes sobre el aprendizaje socioemocional: diálogo interno positivo
¿Cuál es la importancia del diálogo interno positivo en el bienestar mental y emocional?
El diálogo interno positivo es de suma importancia para el bienestar mental y emocional. Da forma a nuestro diálogo interior, influye en nuestra autopercepción e impacta directamente en nuestro estado emocional. Cuando participamos en un diálogo interno positivo, desarrollamos resiliencia, autoestima y estabilidad emocional. Actúa como amortiguador contra el estrés, la ansiedad y la depresión. Al contrarrestar los patrones de pensamiento negativos con un lenguaje afirmativo, el diálogo interno positivo promueve la autocompasión, la confianza en uno mismo y una perspectiva más optimista de la vida. En esencia, es una práctica fundamental para nutrir nuestra salud mental y emocional.
¿Puede proporcionar ejemplos de patrones de diálogo interno negativos comunes y cómo pueden los guiones gráficos ayudar a reconocerlos y cambiarlos?
Los patrones negativos comunes de diálogo interno incluyen la autocrítica, la duda, el pensamiento catastrófico y el menosprecio de los logros propios. Los guiones gráficos pueden representar visualmente escenarios donde se manifiestan estos patrones y compararlos con escenarios alternativos y positivos de diálogo interno. Al ver estas narrativas contrastantes, las personas pueden reconocer los patrones negativos en sus propios pensamientos y aprender a desafiarlos y reemplazarlos con un diálogo interno más saludable y constructivo.
¿Cuál es la diferencia entre el diálogo interno positivo y las autoafirmaciones?
El diálogo interno positivo y las autoafirmaciones son conceptos relacionados pero distintos. El diálogo interno positivo abarca una gama más amplia de diálogo interno, que incluye el autoalimento, la resolución de problemas y la autocompasión. Implica mantener un diálogo interno general positivo y de apoyo. Las autoafirmaciones, por otro lado, son declaraciones o frases positivas específicas destinadas a reforzar la autoestima y los valores de uno mismo. Son un subconjunto del diálogo interno positivo y sirven como herramientas poderosas para aumentar la autoestima y la motivación.
¿Cómo se relaciona el diálogo interno positivo con la autocompasión y las prácticas de autocuidado?
El diálogo interno positivo está estrechamente relacionado con la autocompasión y las prácticas de autocuidado. Implica hablarse a uno mismo con amabilidad y comprensión, muy parecido a los principios de la autocompasión. Al practicar la autocompasión, las personas se tratan a sí mismas con el mismo cuidado y empatía que le ofrecerían a un amigo. El diálogo interno positivo fomenta esta mentalidad autocompasiva al contrarrestar la autocrítica con bondad hacia uno mismo. Se alinea con las prácticas de autocuidado al alentar a las personas a priorizar su bienestar mental y emocional, convirtiéndolos en componentes esenciales de un viaje holístico de superación personal y bienestar.
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