Aktivitätsübersicht
Positive Selbstgespräche sind ein innerer Dialog, den wir mit uns selbst führen und der uns ein gutes Gefühl für unser Leben gibt. Es hilft uns, die positive Seite zu sehen, gute Entscheidungen zu treffen und uns aufzurichten, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen. Es erinnert uns auch daran, dass Scheitern ein Teil des Lebens ist und wir uns nicht von Dingen oder Menschen unterkriegen lassen können. Es ist nicht leicht, positive Gespräche zu führen, und es ist wichtig, Kindern schon in jungen Jahren ihre Vorteile beizubringen. Für diese Aktivität erhalten die Schüler eine Vielzahl von negativen Selbstgesprächsbeispielen. Sie müssen die Selbstgesprächstabelle vervollständigen und negative Wörter in positive Wörter verwandeln . Lehrer können den Schülern auch eine leere Vorlage geben und sie bitten, ihre eigenen Beispiele für negative Selbstgespräche zu finden, um positiv zu werden. Das bereitgestellte Beispiel enthält 2 Situationen, der Lehrer kann jedoch weitere hinzufügen.
Vorlage und Klasse Anweisungen
(Diese Anweisungen sind vollständig anpassbar. Nachdem Sie auf "Aktivität kopieren" geklickt haben, aktualisieren Sie die Anweisungen auf der Registerkarte "Bearbeiten" der Aufgabe.)
Geburtstermin:
Ziel: Vervollständigen Sie die Selbstgesprächstabelle und verwandeln Sie negative Selbstgespräche in positive Selbstgespräche.
Anleitung für Schüler
- Klicken Sie auf „Zuweisung starten“.
- Schreiben Sie in die leeren Beschreibungsfelder rechts einen positiven Satz anstelle des negativen Satzes links davon.
- Erstellen Sie in jeder Zelle eine Illustration, die die Beschreibungen mit entsprechenden Charakteren, Szenen und Elementen darstellt.
- Sparen Sie oft!
Unterrichtsreferenz
Rubrik
(Sie können auch Ihre eigene in der Quick Rubric erstellen.)
| Kompetent 5 Points | Entstehenden 3 Points | Anfang 1 Points | |
|---|---|---|---|
| Erläuterung | Die Beschreibungen sind klar und bestehen aus mindestens zwei Sätzen. | Die Beschreibungen sind verständlich, aber etwas unklar. | Die Beschreibungen sind unklar und bestehen nicht aus mindestens zwei Sätzen. |
| Illustrationen | Die Illustrationen stellen die Beschreibungen unter Verwendung geeigneter Szenen, Charaktere und Gegenstände dar. | Die Abbildungen beziehen sich auf die Beschreibungen, sind aber schwer verständlich. | Die Abbildungen beziehen sich nicht eindeutig auf die Beschreibungen. |
| Beweis der Anstrengung | Die Arbeit ist gut geschrieben und sorgfältig durchdacht. | Die Arbeit zeigt einige Anzeichen von Anstrengung. | Die Arbeit zeigt wenig Anzeichen von Anstrengung. |
| Konventionen | Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung sind größtenteils korrekt. | Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung sind einigermaßen korrekt. | Rechtschreibung, Grammatik und Zeichensetzung sind meist falsch. |
Wie man Positives Selbstgespräch in Einem Klassenzimmer der Mittelschule Lehrt
Einführung in Positive Selbstgespräche
Beginnen Sie die Lektion mit der Erläuterung des Konzepts des positiven Selbstgesprächs und seiner Bedeutung für die Förderung des Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens und des allgemeinen Wohlbefindens. Verwenden Sie nachvollziehbare Beispiele und Geschichten, um Schülern der Mittelstufe zu helfen, die Idee des Selbstgesprächs zu verstehen. Besprechen Sie die Auswirkungen positiver und negativer Selbstgespräche auf die eigenen Emotionen und Handlungen.
Identifizieren Negativer Selbstgespräche
Beteiligen Sie die Schüler an einer Diskussion über häufige negative Selbstgesprächssätze oder Gedanken, die sie möglicherweise erlebt haben. Stellen Sie ihnen Szenarien oder Hinweise zur Verfügung, die dabei helfen, Fälle negativer Selbstgespräche zu erkennen. Sie könnten sie beispielsweise bitten, sich an eine aktuelle Situation zu erinnern, in der sie an sich selbst gezweifelt oder sich ängstlich gefühlt haben. Ermutigen Sie die Schüler, diese negativen Selbstgesprächsmuster in kleinen Gruppen oder als Klasse zu teilen.
Positive Selbstgesprächsaktivität
Führen Sie eine positive Selbstgesprächsaktivität ein. Stellen Sie den Schülern eine Liste häufiger negativer Selbstgesprächsphrasen oder -situationen zur Verfügung, die sie identifiziert haben. Weisen Sie die Schüler an, diese negativen Gedanken in positive Selbstgesprächsaussagen umzuwandeln. Wenn ein negativer Gedanke beispielsweise lautet: „Ich schaffe das nicht“, sollten sie ihn in „Ich schaffe das, wenn ich mein Bestes gebe“ umformulieren. Ermutigen Sie die Schüler, eine Tabelle oder ein Arbeitsblatt zu erstellen, in das sie die negativen Selbstgesprächssätze und die entsprechenden positiven Selbstgesprächsaussagen schreiben.
Gruppenaustausch und Reflexion
Lassen Sie die Schüler ihre positiven Selbstgesprächsaussagen mit der Klasse oder in kleinen Gruppen teilen. Regen Sie eine Diskussion darüber an, wie die Umwandlung negativer Selbstgespräche in positive Selbstgespräche zu mehr Selbstwertgefühl, Belastbarkeit und besseren Fähigkeiten zur Problemlösung führen kann. Ermutigen Sie die Schüler, darüber nachzudenken, wie sie positive Selbstgespräche in ihrem täglichen Leben anwenden können, und geben Sie Beispiele aus der Praxis, in denen dies von Vorteil sein könnte.
Häufig gestellte Fragen zum Thema soziales emotionales Lernen – Positives Selbstgespräch
Welche Bedeutung haben positive Selbstgespräche für das geistige und emotionale Wohlbefinden?
Positive Selbstgespräche sind für das geistige und emotionale Wohlbefinden von größter Bedeutung. Es prägt unseren inneren Dialog, beeinflusst unsere Selbstwahrnehmung und wirkt sich direkt auf unseren emotionalen Zustand aus. Wenn wir positive Selbstgespräche führen, bauen wir Belastbarkeit, Selbstwertgefühl und emotionale Stabilität auf. Es wirkt als Puffer gegen Stress, Angstzustände und Depressionen. Indem positive Selbstgespräche negativen Gedankenmustern eine bejahende Sprache entgegensetzen, fördern sie Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen und eine optimistischere Lebenseinstellung. Im Wesentlichen handelt es sich um eine grundlegende Praxis zur Förderung unserer geistigen und emotionalen Gesundheit.
Können Sie Beispiele für gängige negative Selbstgesprächsmuster nennen und wie können Storyboards dabei helfen, diese zu erkennen und zu ändern?
Zu den häufigen Mustern negativer Selbstgespräche gehören Selbstkritik, Selbstzweifel, katastrophales Denken und die Herabwürdigung der eigenen Erfolge. Storyboards können Szenarien, in denen sich diese Muster manifestieren, visuell darstellen und sie mit alternativen, positiven Selbstgesprächsszenarien vergleichen. Durch die Betrachtung dieser gegensätzlichen Erzählungen können Einzelpersonen die negativen Muster in ihren eigenen Gedanken erkennen und lernen, sie in Frage zu stellen und durch gesündere, konstruktive Selbstgespräche zu ersetzen.
Was ist der Unterschied zwischen positivem Selbstgespräch und Selbstbestätigung?
Positives Selbstgespräch und Selbstbestätigung sind verwandte, aber unterschiedliche Konzepte. Positive Selbstgespräche umfassen ein breiteres Spektrum interner Dialoge, einschließlich Selbstermutigung, Problemlösung und Selbstmitgefühl. Es geht darum, einen insgesamt positiven und unterstützenden inneren Dialog aufrechtzuerhalten. Selbstbestätigungen hingegen sind spezifische positive Aussagen oder Phrasen, die darauf abzielen, das Selbstwertgefühl und die Werte eines Menschen zu stärken. Sie sind eine Teilmenge positiver Selbstgespräche und dienen als wirksame Werkzeuge zur Steigerung des Selbstwertgefühls und der Motivation.
Wie hängen positive Selbstgespräche mit Selbstmitgefühl und Selbstpflegepraktiken zusammen?
Positives Selbstgespräch ist eng mit Selbstmitgefühl und Selbstpflegepraktiken verbunden. Dabei geht es darum, freundlich und verständnisvoll mit sich selbst zu sprechen, ähnlich wie die Prinzipien des Selbstmitgefühls. Wenn man Selbstmitgefühl übt, behandelt man sich selbst mit der gleichen Sorgfalt und Empathie, die man einem Freund entgegenbringen würde. Positives Selbstgespräch fördert diese selbstmitfühlende Denkweise, indem es Selbstkritik mit Selbstfreundlichkeit entgegenwirkt. Es steht im Einklang mit Selbstfürsorgepraktiken, indem es Einzelpersonen dazu ermutigt, ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, was sie zu wesentlichen Bestandteilen einer ganzheitlichen Reise zur Selbstverbesserung und zum Wohlbefinden macht.
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