Uzmanības Darblapas

Pašapziņas Mindfulness Darblapas Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Mērķu noteikšanas darblapa Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Manas maģiskās izvēles Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Mērķu noteikšana ar bišu BiBi Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Mana vēlmju pudeles darblapa Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Lietas, ko es saku sev Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Kas man patīk sevī Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Domu un jūtu darba lapa Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Uzmanības Darblapa Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Ko es redzu savā nākotnē Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Pārrakstiet savu rūpju darblapu Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Ja vien man būtu pārliecība Kopēt Veidni

Kopēt Veidni

Ja jūs to piešķirat saviem studentiem, kopējiet darblapu savā kontā un saglabājiet. Veidojot uzdevumu, vienkārši atlasiet to kā veidni!

Uzmanības darblapu izmantošana bērniem

Uzmanības darblapu iekļaušana klasē piedāvā dinamisku un izglītojošu pieeju, lai uzlabotu emocionālo izpratni, mazinātu trauksmi un uzlabotu visu klašu skolēnu koncentrēšanos. Šie īpaši izstrādātie materiāli, sākot no apzinātības darblapām bērniem līdz sarežģītākām apzinātības darblapām pusaudžiem, sniedz skolotājiem strukturētu veidu, kā apspriest un mācīt šīs vērtīgās prakses. Neatkarīgi no tā, vai tā ir apzinātības aktivitāšu darblapa vai bezmaksas izdrukājamu apzinātības darblapu komplekts, skolēni mācās pārdomāt savas jūtas, pārvaldīt stresu un praktizēt ikdienas apzinātības paņēmienus. Darbs ar šīm darblapām nav tikai darbība; tā ir iespēja izpētīt, mācīties un iekļaut uzmanību ikdienas dzīvē.

Kāpēc izmantot Mindfulness darblapu?

Pedagogi tiešsaistē var atrast daudz bezmaksas apzinātības darblapu un ideju, kas atvieglo šo vingrinājumu izdrukāšanu un integrēšanu jebkurā stundu plānā. Tātad, neatkarīgi no tā, vai meklējat īpašu apzinātības darblapu skolēniem vai vispārīgu veidni, lai izstrādātu savu apzinātības praksi, pieejamie resursi, tostarp dažādas drukājamas apzinātības darblapas, nodrošina, ka ir kaut kas piemērots katram klases iestatījumam, jo ​​šie daudzpusīgie rīki var būtiski ietekmēt skolēnu izpratni par emocionālo apziņu un nodrošināt taustāmus līdzekļus, lai ikdienas dzīvē orientētos jūtās, spriedzē un trauksmē. Uzmanības darblapas bērniem un pusaudžiem kalpo kā vizuāls un interaktīvs veids, kā mācīt un praktizēt galvenās metodes. Skolēni, nodarbojoties ar šīm aktivitātēm klasē, mācās pārdomāt un iegūst dziļāku pašapziņas sajūtu. Skolotājiem ir pieejams plašs bezmaksas apzinātības darblapu un apzinātības aktivitāšu darblapu klāsts lejupielādei un drukāšanai, padarot šo praksi ērti integrēt jebkurā mācību programmā vai stundā.

Sākot ar vienkāršām apzinātības vingrinājumu darblapām, kas iepazīstina ar pamatjēdzieniem, līdz detalizētākām pusaudžu apzinātības darblapām, kas paredzētas vecākiem skolēniem, materiālu daudzveidība nodrošina, ka katra klase var būt noderīga. Šie izglītojošie, izdrukājamie resursi ir ne tikai aktivitātes, bet arī atspēriena punkts mērķtiecīgāka un mierīgāka domāšanas veida attīstībai. Uzmanības darblapas skolēniem piedāvā strukturētu veidu, kā izpētīt un pārdomāt dažādus emocionālās un garīgās veselības aspektus, nodrošinot pamatu, kas palīdz integrēt uzmanību ikdienas dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat apzinātības izdrukājamās darblapas kā daļu no konkrētas nodarbības vai kā konsekventu klases aktivitāšu daļu, tās ir efektīvi rīki, kas palīdz skolēniem orientēties un izprast savas emocijas un reakcijas, veicinot veselīgāku un mērķtiecīgāku mācību vidi.

Uzmanības aktivitātes darblapu idejas

• “Apzināti mirkļi” žurnālu rakstīšana (uzmanības darblapa studentiem): izmantojiet bezmaksas izdrukājamu apzinātības darblapu, kas darbojas kā ikdienas žurnāls. Studenti var sākt vai beigt katru dienu, pierakstot savas domas, jūtas un pieredzi šajā žurnālā. Šis vingrinājums palīdz viņiem praktizēt uzmanību, pārdomājot savu dienu, identificējot emocijas un atzīmējot stresa vai laimes brīžus. Šāda veida apzinātības aktivitātes darba lapa ir īpaši noderīga vecākiem skolēniem, veicinot pašapziņu un emocionālo regulējumu.


• Vingrinājums "Elpa un fokuss" (uzmanības darblapas bērniem): izmantojiet bērniem paredzētu apzinātības darblapu, kurā galvenā uzmanība pievērsta elpošanas paņēmieniem. Šajās apzinātības vingrinājumu darblapās var būt krāsainas, saistošas ​​grafikas, kas palīdz bērniem veikt dziļas elpošanas vingrinājumus, palīdzot viņiem iemācīties koncentrēties un nomierināt prātu. Šī aktivitāte ir lieliski piemērota jaunākiem skolēniem, mācot viņiem fundamentālas uzmanības iemaņas, kuras viņi var izmantot ikreiz, kad jūtas nemierīgi vai satriekti.


• Projekts "Pateicības koks" (uzmanības pusaudžu darblapa): izmantojiet pusaudžu apzinātības darblapu, lai izveidotu pateicības koku. Skolēni var pierakstīt uz lapām lietas, par kurām viņi ir pateicīgi (veidnes pieejamas apzinātības izdrukājamās darblapās) un pievienot tās klases koka plakātam. Šī vizuālā un interaktīvā darbība ne tikai audzina pateicības sajūtu, bet arī rada pozitīvu un uzmanīgu vidi klasē. Tas ir lielisks veids, kā pusaudžiem vizuāli redzēt un pārdomāt savas dzīves pozitīvos aspektus.


• Uzmanīgas klausīšanās darblapa: izveidojiet darblapu ar dažādām skaņām (piem., putnu čivināšana, vēja pūš, cilvēki runā) un aiciniet studentus pārbaudīt vai atzīmēt to, ko viņi dzird apdomīgas klausīšanās vingrinājuma laikā. Šajā darblapā var būt arī sadaļa, kurā viņi var rakstīt par to, kā koncentrēšanās uz šīm skaņām viņiem radīja sajūtu.


• Dabas pastaigas novērojumu lapa: nodrošiniet pastaigu dabā darblapu, kurā ir dažādu dabas objektu attēli vai nosaukumi (piemēram, dažāda veida lapas, putni vai akmeņi), lai skolēni varētu tos novērot un atzīmēt, kad viņi tos atrod. Tas var pārvērst pastaigu par interaktīvu atkritumu medībām, mudinot uzmanīgus novērojumus.


• Uzmanīgas ēšanas vingrinājumu lapa: izmantojiet darblapu, kas vada apzinātas ēšanas procesu ar uzvednēm, lai aprakstītu ēdiena izskatu, smaržu, tekstūru un garšu. Tas var palīdzēt studentiem vairāk koncentrēties uz ēšanas maņu pieredzi.


• Pateicības žurnāla darblapa: izplatiet darblapas ar uzvednēm skolēniem rakstīt par lietām, par kurām viņi ir pateicīgi. Tā varētu būt regulāra darbība, kurā skolēni laika gaitā papildina savu pateicības žurnāla darblapu.


• Ķermeņa skenēšanas meditācijas rokasgrāmata: var būt noderīga darblapa, kurā aprakstīta ķermeņa skenēšanas meditācija. Tas var vadīt studentus cauri procesam un nodrošināt viņiem vietu, kur pierakstīt domas vai jūtas, ko viņi pamanīja meditācijas laikā.

Vairāk Storyboard That resursu un bezmaksas drukājamo materiālu

• 5 sajūtu darblapas
• Ķermeņa valodas darblapas
• Emociju kartītes
• Draudzības darba lapas
• Stresa vadības darblapas
• Izpratnes par jūtām un emocijām darblapas

Priecīgu radīšanu!

Bieži uzdotie jautājumi par Mindfulness darblapām

Kas ir apzinātības darblapas un kā tās sniedz studentiem labumu?

Uzmanības darblapas ir aktivitātes, kas paredzētas, lai mācītu studentiem koncentrēt uzmanību, regulēt emocijas un praktizēt būt klāt. Tie var ietvert elpošanas vingrinājumus, emociju identifikāciju, pateicības praksi un pārdomas. Šīs darblapas sniedz studentiem labumu, mazinot trauksmi, uzlabojot koncentrēšanos, uzlabojot emocionālo regulējumu un veicinot empātiskāku izpratni par sevi un citiem.

Vai apzinātības darba lapas var izmantot grupu aktivitātēs?

Jā, daudzas apzinātības aktivitāšu darblapas ir paredzētas grupu dalībai. Ļoti efektīvas var būt tādas aktivitātes kā grupu diskusijas, uz apzinātību balstītas spēles un kolektīvi pateicības vai emociju izpētes vingrinājumi. Šīs grupu aktivitātes ne tikai māca apzinātību, bet arī veicina sociālo mijiedarbību un mācīšanos uz sadarbību.

Kā es varu izmērīt apzinātības darblapu efektivitāti savā klasē?

Uzmanības prakšu, tostarp darba lapu, efektivitāti var novērot, mainoties skolēnu uzvedībā un attieksmē. Meklējiet tādas pazīmes kā uzlabota koncentrēšanās spēja, labāka emociju regulēšana, samazināta traucējoša uzvedība un pozitīvāka mijiedarbība starp skolēniem. Turklāt, saņemot atsauksmes tieši no studentiem par viņu pieredzi apzinātības aktivitātēs, var sniegt vērtīgu ieskatu.