Mindfulness Darbalapiai

Savęs Suvokimo Mindfulness Darbalapiai Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Tikslų nustatymo darbalapis Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Mano magiški pasirinkimai Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Tikslų nustatymas su bite BiBi Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Mano norų butelio darbalapis Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Dalykai, kuriuos sakau sau Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Ką aš myliu savyje Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Minčių ir jausmų darbalapis Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Mindfulness Darbalapis Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Ką matau savo ateityje Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Išskleiskite savo rūpesčių darbalapį Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Jei tik turėčiau pasitikėjimo Kopijuoti Šabloną

Kopijuoti Šabloną

Jei priskiriate tai savo mokiniams, nukopijuokite darbalapį į savo paskyrą ir išsaugokite. Kurdami užduotį, tiesiog pasirinkite ją kaip šabloną!

„Mindfulness“ darbalapių naudojimas vaikams

Sąmoningumo užduočių lapų įtraukimas į klasę siūlo dinamišką ir ugdomąjį požiūrį, kuris padidina emocinį sąmoningumą, sumažina nerimą ir pagerina visų klasių mokinių susikaupimą. Šios specialiai sukurtos medžiagos, pradedant nuo dėmesingumo darbo lapų vaikams iki sudėtingesnių paauglių sąmoningumo darbo lapų, suteikia mokytojams sistemingą būdą aptarti ir mokyti šias vertingas praktikas. Nesvarbu, ar tai būtų dėmesingumo veiklos darbalapis, ar nemokamų spausdinamų sąmoningumo darbo lapų rinkinys, mokiniai mokosi apmąstyti savo jausmus, valdyti stresą ir praktikuoti kasdienius sąmoningumo metodus. Darbas su šiais darbalapiais nėra tik veikla; tai galimybė tyrinėti, mokytis ir įtraukti sąmoningumą į kasdienį gyvenimą.

Kodėl verta naudoti Mindfulness darbalapį?

Pedagogai internete gali rasti daugybę nemokamų sąmoningumo darbo lapų ir idėjų, todėl šiuos pratimus lengva atsispausdinti ir integruoti į bet kurį pamokos planą. Taigi, nesvarbu, ar ieškote konkretaus dėmesingumo darbalapio mokiniams, ar bendro šablono, skirto sąmoningumo praktikai sukurti, daugybė turimų išteklių, įskaitant įvairius spausdinamus sąmoningumo darbo lapus, užtikrina, kad kiekvienai klasės aplinkai bus kažkas tinkamo, nes šie universalūs įrankiai gali reikšmingai paveikti mokinių emocinio sąmoningumo supratimą ir suteikti apčiuopiamą priemonę jausmams, stresui ir nerimui valdyti kasdieniame gyvenime. Vaikams ir paaugliams skirti sąmoningumo darbalapiai yra vaizdinis ir interaktyvus būdas mokyti ir praktikuoti pagrindinius metodus. Kai mokiniai užsiima šia veikla klasėje, jie išmoksta apmąstyti ir įgyja gilesnį savimonės jausmą. Mokytojai gali atsisiųsti ir atsispausdinti daugybę nemokamų sąmoningumo darbo lapų ir dėmesingumo veiklos lapų, todėl patogu integruoti šias praktikas į bet kurią mokymo programą ar pamoką.

Nuo paprastų sąmoningumo pratimų užduočių lapų, kuriuose pristatomos pagrindinės sąvokos, iki išsamesnių dėmesingumo pratimų, skirtų vyresniems mokiniams, darbo lapų, skirtų vyresniems mokiniams, medžiagų įvairovė užtikrina, kad kiekvienas pažymys bus naudingas. Šie mokomieji, spausdinami ištekliai yra ne tik veikla, bet ir atspirties taškai ugdant labiau susikaupusį ir taikesnį mąstymą. Mokiniams skirti sąmoningumo užduočių lapai siūlo sistemingą būdą tyrinėti ir apmąstyti įvairius emocinės ir psichinės sveikatos aspektus, o tai yra pagrindas, padedantis integruoti sąmoningumą į kasdienį gyvenimą. Nesvarbu, ar naudojate sąmoningumo ugdymo spausdinamus darbalapius kaip konkrečios pamokos dalį, ar kaip nuoseklią klasės veiklos dalį, jie yra veiksmingi įrankiai, padedantys mokiniams orientuotis ir suprasti savo emocijas bei reakcijas, skatinantys sveikesnę, labiau susikaupusią mokymosi aplinką.

Mindfulness veiklos užduočių idėjos

• „Mindful Moments“ žurnalų rašymas (Mindfulness darbalapis studentams): naudokite nemokamą spausdinamą sąmoningumo darbalapį, kuris veikia kaip kasdienis žurnalas. Kiekvieną dieną mokiniai gali pradėti arba baigti užrašydami savo mintis, jausmus ir patirtį šiame žurnale. Šis pratimas padeda jiems praktikuoti dėmesingumą apmąstant savo dieną, atpažįstant emocijas ir pažymint bet kokias streso ar laimės akimirkas. Šio tipo sąmoningumo veiklos užduočių lapas ypač naudingas vyresniems mokiniams, skatinantis savimonę ir emocinį reguliavimą.


• „Kvėpavimo ir dėmesio“ pratimas (Mindfulness darbalapiai vaikams): naudokite vaikams skirtą sąmoningumo darbalapį, kuriame dėmesys sutelkiamas į kvėpavimo metodus. Šiuose dėmesingumo pratimų darbalapiuose gali būti spalvingų, įtraukiančių grafikų, kurie padeda vaikams atlikti gilaus kvėpavimo pratimus, padeda jiems išmokti susikaupti ir nuraminti protą. Ši veikla puikiai tinka jaunesniems studentams, mokant juos esminių sąmoningumo įgūdžių, kuriuos jie gali panaudoti, kai jaučia nerimą ar priblokšti.


• Projektas „Dėkingumo medis“ (Mindfulness Adolescent darbalapis): naudokite sąmoningumo paauglių darbalapį, kad sukurtumėte dėkingumo medį. Mokiniai gali ant lapų užrašyti dalykus, už kuriuos yra dėkingi (šablonus galima rasti dėmesingo mąstymo darbalapiuose) ir pritvirtinti prie klasės medžio plakato. Ši vaizdinė ir interaktyvi veikla ne tik ugdo dėkingumo jausmą, bet ir sukuria pozityvią bei dėmesingą aplinką klasėje. Tai puikus būdas paaugliams vizualiai pamatyti ir apmąstyti teigiamus savo gyvenimo aspektus.


• Sąmoningo klausymosi darbalapis: sukurkite darbalapį su išvardytais skirtingais garsais (pvz., paukščių čiulbėjimas, vėjo pūtimas, žmonių kalbėjimas) ir paprašykite mokinių patikrinti arba pasižymėti tai, ką girdi per atidaus klausymo pratimą. Šiame darbalapyje taip pat gali būti skyrius, kuriame jie gali parašyti, kaip susitelkę į šiuos garsus jie jautėsi.


• Pasivaikščiojimo gamtoje stebėjimo lapas: Pateikite pasivaikščiojimo gamtoje darbalapį, kuriame yra įvairių gamtos objektų (pvz., įvairių rūšių lapų, paukščių ar uolų) paveikslėlių ar pavadinimų, kad mokiniai galėtų juos stebėti ir pažymėti. Tai gali paversti pasivaikščiojimą interaktyvia šiukšlių medžiokle, skatinančia atidų stebėjimą.


• Sąmoningo valgymo pratimų lapas: naudokite darbalapį, kuriame vadovaujamasi sąmoningo valgymo procesu, kuriame pateikiami raginimai apibūdinti maisto produkto išvaizdą, kvapą, tekstūrą ir skonį. Tai gali padėti mokiniams labiau susitelkti į juslinę valgymo patirtį.


• Dėkingumo žurnalo darbalapis: išdalinkite darbalapius su raginimais mokiniams parašyti apie dalykus, už kuriuos jie yra dėkingi. Tai galėtų būti įprasta veikla, per kurią mokiniai laikui bėgant papildo savo dėkingumo žurnalo darbalapį.


• Kūno nuskaitymo meditacijos vadovo lapas: gali būti naudingas darbalapis, kuriame aprašoma kūno skenavimo meditacija. Jis gali padėti mokiniams per procesą ir suteikti jiems vietos užsirašyti mintis ar jausmus, kuriuos pastebėjo meditacijos metu.

Daugiau Storyboard That išteklių ir nemokamų spausdinimo priemonių

• 5 pojūčių darbalapiai
• Kūno kalbos darbalapiai
• Emocijų kortelės
• Draugystės darbalapiai
• Streso valdymo darbalapiai
• Jausmų ir emocijų supratimo darbalapiai

Laimingo kūrimo!

Dažnai užduodami klausimai apie Mindfulness darbalapius

Kas yra sąmoningumo darbalapiai ir kuo jie naudingi mokiniams?

Mindfulness darbalapiai yra veikla, skirta mokyti mokinius sutelkti dėmesį, reguliuoti emocijas ir praktikuoti buvimą šalia. Jie gali apimti kvėpavimo pratimus, emocijų identifikavimą, dėkingumo praktiką ir refleksijos raginimus. Šie darbalapiai naudingi mokiniams, nes mažina nerimą, gerina koncentraciją, stiprina emocinį reguliavimą ir skatina empatiškesnį savęs ir kitų supratimą.

Ar sąmoningumo užduočių lapai gali būti naudojami grupės veikloje?

Taip, daugelis sąmoningumo veiklų darbalapių yra skirti dalyvauti grupėje. Tokios veiklos kaip grupinės diskusijos, sąmoningumo žaidimai ir kolektyviniai dėkingumo ar emocijų tyrinėjimo pratimai gali būti labai veiksmingi. Šios grupinės veiklos ne tik moko dėmesingumo, bet ir skatina socialinę sąveiką bei mokymąsi bendradarbiaujant.

Kaip išmatuoti sąmoningumo darbo lapų efektyvumą klasėje?

Sąmoningumo praktikų, įskaitant darbalapius, efektyvumą galima pastebėti keičiantis mokinių elgesiui ir požiūriui. Ieškokite tokių ženklų kaip pagerėjusi koncentracija, geresnis emocijų reguliavimas, sumažėjęs trikdantis elgesys ir pozityvesnė mokinių sąveika. Be to, tiesioginis grįžtamasis ryšys iš studentų apie jų patirtį, susijusią su sąmoningumo veikla, gali suteikti vertingų įžvalgų.